vitaminy

 Когда начинать принимать витамины? Весной, когда летние запасы на пределе? В начале зимы? Или глотать пилюли это круглый год? Разъясняет эксперт.

"Витамины нужно принимать круглый год", - считает доктор биологических наук, член-корреспондент АТН, руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Владимир СПИРИЧЕВ.

Подробнее: Когда начинать принимать витамины и нужно ли их принимать?

miocard

Многие, наверное, если не знают, что такое пролапс митрального клапана, то хотя бы слышали о существовании такого диагноза. И это не удивительно, учитывая распространенность и высокую частоту этого состояния!

 

Подробнее: Пролапс митрального клапана и спорт

spina

Боль в спине, к сожалению, такое состояние, которое знакомо практически каждому. Имея, не ценим, как говорится, начинаем дорожить здоровой спиной только тогда, когда болезненные симптомы снова напоминают о себе. Учитывая, что большой процент людей страдает от различных болей в верхнем, среднем, нижнем отделах спины, давайте разберем несколько приемов, которые помогут облегчить дискомфорт.

Дело в том, что хотя причин, ведущих к болям в спине множество, способов борьбы с болью - ограниченное количество, и все они могут быть одинаково эффективны, не зависимо от самой причины.

Подробнее: Боли в спине - это плата человека за прямохождение...

voda

Всем известный факт, что человек состоит из вoды примернo на 60%, а наши мышцы на 75-80%. Вoда играет важную рoль вo всех прoцессах жизнедеятельности: от поддержания пoстояннoй температуры тела и давления до мышечнoгo роста.
Гликoген - глaвный истoчник энергии при тренировке - на 3/4 сoстоит из воды. Следовательно, недостаток жидкости резко сократит усвоение белков и углеводов, а это напрямую тормозит рост мышц.

Подробнее: Роль воды в организме. Вода и спорт.

vds1

Пришла зима и время поговорит о бане: кому она идет абсолютно во благо, а кому лучше воздержаться, как грамотно проводит время в бане с максимальной выгодой для своего здоровья.

Ведь баня, сауна это не просто приятное социо-культурное времяпрепровождение, а полноценная медицинская процедура, требующая определенной грамотности, имеющая свои показания и противопоказания.

Подробнее: Cауна: чистка, молодость и здоровье. Немного финской мудрости.

bol

Бывает так, что различные недомогания нарушают сложившийся распорядок дня. Очень многих интересует вопрос о том, стоит ли прерывать регулярные тренировки из-за остро возникшего заболевания, и когда можно возобновлять прежний режим нагрузок? Как долго стоит заниматься по щадящей схеме после болезни?

 

Подробнее: Физические нагрузки во время болезни